La mejor manera de practicar pilates es hacerlo de la mano de profesionales titulados en fisioterapia. El fisiopilates consiste en la práctica de una disciplina deportiva que mejorará tu estado físico en base a ejercicios y estiramientos. Estos ejercicios se realizan en grupos reducidos y siempre supervisados por un fisio que corregirá tus posturas y adaptará a cada alumno los ejercicios con el fin de lograr el mejor aprovechamiento del ejercicio. El fisiopilates, además, mejorará tu higiene postural en tu vida diaria. Nuestras modernas instalaciones, unido a nuestro equipo humano y la gran cantidad y variedad de ejercicios harán que disfrutes cada sesión.
Su objetivo principal es mejorar la capacidad del cuerpo para realizar movimientos naturales y cotidianos de manera más eficiente, segura y equilibrada. Se enfoca en trabajar grupos musculares completos en lugar de músculos aislados, integrando fuerza, estabilidad, movilidad y coordinación.
Partiendo de tu diagnóstico personalizado, utilizamos el entrenamiento funcional para ejercitar la movilidad y el fortalecimiento de las zonas musculares concretas y los tratamientos preventivos asociados, que incidirán en la mejora de tu estado físico.
Para un enfoque alternativo de entrenamiento que combina diferentes actividades físicas y deportes, contamos con el crosstraining. Se basa en la idea de no especializarse en una sola disciplina, sino incorporar una variedad de ejercicios y movimientos que trabajan diferentes grupos musculares y sistemas energéticos para lograr mejorar la condición física general.
El cross training ayuda a mejorar la resistencia, la fuerza muscular y prevenir lesiones, a la vez que mantiene la motivación mediante la variedad de actividades.
Trabajar la fuerza es muy importante, ya que mejora la salud física y mental, aumentando la masa muscular y la densidad ósea, lo que ayuda a prevenir lesiones y también enfermedades crónicas como por ejemplo la osteoporosis. También acelera el metabolismo, ayuda a mantener un peso saludable, mejora la postura, reduce el estrés y la ansiedad; en resumen, aumenta la calidad de vida en general. Por ello se recomiendan ejercicios de fuerza para todas las edades y condiciones físicas, pero siempre supervisado por un profesional y adaptado a las necesidades de cada persona.
En nuestro gimnasio, tú tienes el control de tu entrenamiento. Sabemos que cada persona tiene su propio ritmo, objetivos y preferencias, por eso te ofrecemos dos formas de entrenar:
Tú eliges cómo entrenar, nosotros te damos las herramientas para lograrlo.
El body balance aúna diferentes disciplinas deportivas y de bienestar que se combinan en variedad de ejercicios dirigidos al mantenimiento y mejora física en general. La combinación de pilates, yoga, tai chi, y ejercicios de estiramientos y relajación harán que disfrutes de las sesiones sin posibilidad alguna de caer en la monotonía. Al mismo tiempo, nuestro equipo humano especialista en fisiopilates corregirá las
posturas para lograr el mejor rendimiento con cada ejercicio para su total aprovechamiento. Notarás enseguida los resultados y pasarás unas fantásticas jornadas gracias al buen ambiente que se genera en los grupos.
Clases de bachata y salsa, clases mixtas en pequeños grupos dirigidos por Adriana, que se encargará de hacerte disfrutar de tu sesión de baile y disfrutar del deporte, el baile, mejorando tu sincronización, tonifiación y estado físico en general, a la vez que quemas caloría sin apenas darte cuenta de ello.
Tenemos grupos de baile individual, no es necesario que traigas compañía, y por supuesto también grupos de baile en pareja, si vienes con ella.
El baile es un ejercicio cardiovascular indicado para todo tipo de personas, no sólo mejora el estado físico, sino que tiene incidencia positiva demostrada en el estado emocional.
